피부 트러블이 잦을 때 식습관에서 점검할 것
피부 트러블이 잦을 때: “식습관 점검”이 필요한 이유피부 트러블은 한 가지 원인으로만 생기기 어렵습니다. 호르몬, 스트레스, 수면, 위생, 마스크 착용, 화장품, 유전 등 수많은 요인이 겹칩니다. 다만 많은 사람이 놓치는 축이 하나 있는데, 바로 식습관 패턴입니다.식습관은 피부를 바로 망가뜨린다기보다, 염증 반응과 피지 분비, 혈당 변동, 장 상태, 수면 질을 통해 트러블을 “반복되게 만드는 환경”을 만들 수 있습니다.여기서 중요한 포인트는 “특정 음식이 무조건 나쁘다”가 아니라, 내 피부가 반응하는 패턴을 찾는 것입니다. 아래 점검 항목들은 그 패턴을 찾기 위한 실전 체크리스트입니다.1) 당(설탕)과 단 음료: 트러블 루프의 시작점피부 트러블이 잦은 사람에게 가장 먼저 확인할 것은 “설탕을 얼마나 먹..
2026. 2. 2.