생활습관1 중년 이후 근육량 감소의 원인 중년 이후 근육량 감소의 원인: “나이 탓”만으로 끝내면 더 빨리 줄어든다40대 이후부터 “예전보다 살이 쉽게 찐다”, “계단이 힘들다”, “허리가 자주 아프다” 같은 말을 하는 사람이 늘어납니다. 이때 많은 사람이 체중만 신경 쓰지만, 실제로는 근육량 감소가 핵심 변수인 경우가 많습니다. 근육이 줄면 체력뿐 아니라 자세, 혈당·대사, 낙상 위험, 통증까지 연쇄적으로 영향을 받습니다.중년 이후 근육량 감소는 자연스러운 흐름이 맞습니다. 하지만 “자연스럽다”는 말이 “막을 수 없다”는 뜻은 아닙니다. 원인을 정확히 알면 속도를 늦추고, 일부는 되돌릴 수도 있습니다. 이 글에서는 중년 이후 근육량 감소의 대표적인 원인을 현실적으로 정리합니다. (진단/치료 목적이 아닌 일반 정보입니다.)1) 중년 이후 근육이.. 2026. 1. 19. 이전 1 다음