분류 전체보기21 면역력 높이는 영양제 알아보기 면역력 높이는 영양제, 무엇부터 챙겨야 할까?요즘처럼 피로가 쉽게 쌓이고감기나 몸살이 잦아지면 가장 먼저 떠오르는 말이 면역력입니다.잠을 자도 개운하지 않고,조금만 무리해도 컨디션이 확 떨어진다면몸의 방어력이 약해졌다는 신호일 수 있습니다.이럴 때 많은 사람들이“면역력 높이는 영양제 뭐가 좋아?”를 검색합니다.하지만 종류가 많아 오히려 선택이 어려운 게 현실입니다.그래서 이 글에서는 실제로 많이 쓰이고, 이유가 분명한 영양제들을 중심으로 정리해보겠습니다.1. 면역력 관리의 기본은 비타민 C와 비타민 D면역 영양제의 시작은 비타민입니다.그중에서도 가장 기본이 되는 것은 비타민 C와 비타민 D입니다.비타민 C는면역 세포 기능 유지항산화 작용피로 회복 보조에 관여합니다.스트레스가 많거나 흡연, 음주가 잦은 경.. 2026. 1. 1. 홍삼 효능 알아보기 홍삼 효능, 왜 꾸준히 먹는 사람이 많을까?피곤하다는 말이 일상이 된 요즘,가장 먼저 떠올리는 건강식품이 홍삼입니다.부모님 선물, 명절 선물로도 빠지지 않고 등장하죠.그만큼 많이 알려져 있지만막상 “홍삼이 정확히 뭐가 좋은데?”라고 물으면답이 애매해지는 경우도 많습니다.이 글에서는 홍삼 효능을 막연한 이미지가 아니라실제로 어떤 상황에서 도움이 되는지 중심으로 정리해보겠습니다.1. 홍삼의 대표 효능은 면역력 관리홍삼을 떠올리면 가장 먼저 나오는 키워드는 면역력입니다.홍삼에 들어 있는 사포닌 성분, 즉 진세노사이드는면역 세포의 활성에 관여하는 것으로 알려져 있습니다.꾸준히 섭취했을 때 기대할 수 있는 변화는 다음과 같습니다.감기·몸살에 대한 저항력 유지계절 변화에 따른 컨디션 저하 완화쉽게 피로해지는 체력 .. 2026. 1. 1. 오메가3 효능 알아보기 오메가3 효능, 왜 꾸준히 먹으라는 말이 나올까?건강 이야기를 하다 보면 꼭 등장하는 영양제가 있습니다.바로 오메가3입니다.혈관에 좋다, 머리에 좋다, 눈에도 좋다…좋다는 말은 많은데, 정작 왜 필요한지는 흐릿한 경우가 많습니다.“안 먹으면 큰일 나는 건가?”“먹어도 체감이 없던데?”이런 생각이 드는 게 정상입니다.그래서 이 글에서는 오메가3 효능을 현실 기준, 체감 가능한 변화 중심으로 정리해보겠습니다.1. 오메가3의 핵심은 혈관 관리다오메가3 효능을 한 단어로 줄이면 혈관입니다.대표 성분인 EPA와 DHA는 혈액을 묽게 하고혈관 내부의 염증 반응을 줄이는 데 관여합니다.생활 습관을 떠올려보면 답이 나옵니다.기름진 음식, 배달, 잦은 외식, 늦은 시간 식사.이런 패턴이 반복되면 혈액은 자연스럽게 탁해집.. 2026. 1. 1. 이전 1 2 3 4 다음