면역력관리2 셀레늄 효능 알아보기 셀레늄 효능, 꼭 필요하지만 잘 모르는 미량 영양소영양제 성분표를 보다 보면작게 적혀 있는 이름 하나가 눈에 띕니다.셀레늄.익숙하지는 않지만, 빠지지 않고 등장하는 성분입니다.“미량이라는데 굳이 챙겨야 할까?”“부족하면 뭐가 문제지?”셀레늄은 눈에 띄는 증상을 바로 만드는 영양소는 아닙니다.하지만 부족해지면 몸 전체의 균형이 무너지는 쪽에 가깝습니다.그래서 이 글에서는 셀레늄 효능을 과장 없이,실제로 도움이 되는 관점에서 정리해보겠습니다.1. 셀레늄의 핵심 역할은 강력한 항산화 작용셀레늄 효능의 중심은 항산화입니다.우리 몸은 숨 쉬고, 먹고, 스트레스를 받는 과정에서끊임없이 활성산소를 만들어냅니다.셀레늄은 이 활성산소를 억제하는항산화 효소의 핵심 구성 요소로 작용합니다.이로 인해 기대할 수 있는 변화는 .. 2026. 1. 2. 홍삼 효능 알아보기 홍삼 효능, 왜 꾸준히 먹는 사람이 많을까?피곤하다는 말이 일상이 된 요즘,가장 먼저 떠올리는 건강식품이 홍삼입니다.부모님 선물, 명절 선물로도 빠지지 않고 등장하죠.그만큼 많이 알려져 있지만막상 “홍삼이 정확히 뭐가 좋은데?”라고 물으면답이 애매해지는 경우도 많습니다.이 글에서는 홍삼 효능을 막연한 이미지가 아니라실제로 어떤 상황에서 도움이 되는지 중심으로 정리해보겠습니다.1. 홍삼의 대표 효능은 면역력 관리홍삼을 떠올리면 가장 먼저 나오는 키워드는 면역력입니다.홍삼에 들어 있는 사포닌 성분, 즉 진세노사이드는면역 세포의 활성에 관여하는 것으로 알려져 있습니다.꾸준히 섭취했을 때 기대할 수 있는 변화는 다음과 같습니다.감기·몸살에 대한 저항력 유지계절 변화에 따른 컨디션 저하 완화쉽게 피로해지는 체력 .. 2026. 1. 1. 이전 1 다음