생활습관개선16 손발 저림이 반복될 때 흔한 원인 정리 손발 저림이 반복될 때 흔한 원인 정리: “혈액순환”만이 답은 아닙니다손발 저림은 흔한 증상이라 “피가 안 통해서 그래” 하고 넘기기 쉽습니다. لكن 반복되거나 특정 패턴이 있다면 원인을 조금 더 정확히 보는 게 좋습니다. 이유는 간단합니다. 손발 저림은 신경 문제에서 오는 경우가 많고, 그 신경 문제는 자세·목/허리·손목·대사(혈당)·영양 상태까지 다양한 원인으로 생길 수 있기 때문입니다.이 글은 “손발 저림이 반복될 때 흔한 원인”을 부위/상황별로 정리해, 본인이 어디에 가까운지 점검할 수 있게 만든 글입니다. (진단이 아닌 일반 정보)1) 먼저 구분: 저림은 ‘혈관’보다 ‘신경’인 경우가 많다저림을 호소할 때 실제로는찌릿찌릿전기가 오는 느낌감각이 둔해짐화끈거림바늘로 콕콕 찌르는 느낌처럼 신경성 감.. 2026. 1. 28. 스트레스성 두통의 특징 스트레스성 두통의 특징: “뇌 문제”보다 ‘긴장 패턴’이 원인인 경우가 많다두통이 생기면 누구나 겁이 납니다. 그런데 실제로 일상에서 가장 흔한 형태 중 하나가 스트레스성 두통, 흔히 말하는 긴장성 두통입니다. 이 두통은 “무섭게 아픈” 타입이라기보다, 지속적이고 둔하게 압박하는 통증이 반복되며 삶의 질을 갉아먹는 경우가 많습니다. 특히 장시간 앉아서 일하거나, 목·어깨가 굳어 있고, 수면이 부족하고, 스트레스가 누적된 사람에게 잘 나타납니다.아래에서는 스트레스성 두통의 전형적인 특징을 정리하고, 편두통·위험 두통과 구분하는 핵심 포인트까지 함께 안내합니다. (진단/치료 목적이 아닌 일반 정보입니다.)1) 스트레스성 두통(긴장성 두통)이란?스트레스성 두통은 대개 **근육 긴장(목·어깨·턱·두피)**과 자.. 2026. 1. 26. 40대 이후 건강 관리에서 달라지는 점 40대 이후 건강 관리에서 달라지는 점: “예전 방식”이 통하지 않는 이유20~30대에는 밤새고도 버티고, 며칠 대충 먹어도 체중이 크게 흔들리지 않는 사람이 많습니다. 그런데 40대부터는 양상이 달라집니다. 회복 속도가 느려지고, 같은 생활을 반복해도 혈압·혈당·체중·통증이 더 쉽게 문제로 드러납니다. 이 변화를 “나이 탓”으로만 넘기면 관리가 늦어지고, 반대로 달라지는 포인트를 정확히 잡으면 큰 노력 없이도 컨디션을 안정시키는 게 가능합니다.40대 이후 건강 관리는 한 마디로 “더 열심히”가 아니라 더 정확히입니다. 무엇이 달라지는지, 무엇을 우선순위로 잡아야 하는지 정리해보겠습니다. (의학적 진단/치료가 아닌 일반 건강 정보입니다.)1) 체중보다 ‘체성분’이 중요해진다40대 이후에는 체중이 크게 안.. 2026. 1. 25. 만성 피로가 생기는 대표적인 원인 만성 피로가 생기는 대표적인 원인: “의지 부족”이 아니라 ‘에너지 시스템’ 문제일 때가 많다아침에 일어났는데 이미 피곤하고, 주말에 쉬어도 회복이 안 되며, 커피로 버티는 날이 늘어난다면 흔히 “요즘 내가 게을러졌나?”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 만성 피로는 대개 의지의 문제가 아니라, 몸이 에너지를 만들고 회복하는 과정(수면·스트레스·영양·활동량·호르몬 등)이 어딘가에서 계속 삐걱거릴 때 나타납니다.이 글은 만성 피로가 생기는 대표적인 원인을 생활습관과 건강 신호 관점에서 정리합니다. 특정 질환을 단정하거나 치료법을 제시하는 목적이 아니라, “내 피로가 왜 반복되는지”를 스스로 점검하는 정보 가이드입니다.1) 만성 피로란 무엇인가: 단순 피곤함과 다른 점피로는 정상입니다. 운동을 많이 했거나 잠을.. 2026. 1. 16. 이전 1 2 3 다음