TG1 중성지방(TG)이 높을 때 흔한 원인과 줄이는 루틴 중성지방(TG)이 높을 때 흔한 원인과 줄이는 루틴중성지방(TG, Triglyceride)은 “혈액 속에 떠다니는 지방(에너지 저장 형태)”입니다. 검진에서 TG가 높게 나오면 대부분 술·단 음식·탄수화물 패턴이 엮여 있고, LDL(나쁜 콜레스테롤)보다도 생활습관 영향이 훨씬 큰 수치인 경우가 많습니다.좋은 점은 반대로, 루틴만 제대로 잡으면 2~8주 사이에 눈에 띄게 내려가는 사람이 많다는 거예요.TG 수치 기준(간단 정리)정상: 150 mg/dL 미만높음: 200–499 mg/dL500 mg/dL 이상: 급성 췌장염 위험이 커져 “단순 관리”가 아니라 적극적인 조치가 필요하다고 여러 가이드에서 강조합니다.결론: TG가 높다면 “기름 끊기”보다 술·당·정제 탄수·야식부터 잡는 게 훨씬 빠릅니다.1) T.. 2026. 2. 22. 이전 1 다음