FODMAP음식1 과민성 대장 증후군(IBS) 환자를 위한 포드맵(FODMAP) 식단 총정리 과민성 대장 증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 특별한 기질적 원인 없이 식사 후 복통, 복부 팽만감, 가스, 설사 또는 변비 등의 배변 장애를 유발하는 대표적인 만성 장 질환입니다.이 증상으로 고통받는 환자들에게 전 세계 의학계가 가장 먼저 추천하는 임상 식단이 바로 '저 포드맵(Low FODMAP) 식단'입니다. 구글의 YMYL 기준을 완벽하게 만족하고 블로그의 신뢰도를 최고로 높일 수 있도록, 호주 모나쉬 대학(Monash University)의 연구 가이드라인에 기반한 포드맵 식단의 과학적 원리와 고/저 포드맵 식품 총정리를 전문적인 정보로 작성했습니다.1. 포드맵(FODMAP)이란 무엇인가?포드맵(FODMAP)은 장에서 잘 흡수되지 않고 머물러 있으면서 쉽게 발효되는.. 2026. 7. 8. 이전 1 다음