16대81 간헐적 단식이 맞는 사람/안 맞는 사람(현실 기준) 1) 간헐적 단식이 “맞는 사람” 현실 체크아래 중 5개 이상 해당되면 성공 확률이 높은 편입니다.✅ 잘 맞는 유형 1: 야식·군것질이 문제인 사람밤에 과자/라면/빵이 루틴처럼 들어가고끊으려 하면 더 폭발하는 타입→ 저녁 이후 ‘먹을 시간 자체’를 닫아버리는 방식이 먹힙니다.✅ 잘 맞는 유형 2: 아침을 원래 잘 안 먹어도 컨디션이 유지되는 사람아침을 안 먹어도 어지럽지 않고점심을 먹으면 안정되는 타입→ 16:8(점심~저녁) 같은 형태가 자연스럽습니다.✅ 잘 맞는 유형 3: 규칙적인 생활 리듬이 있는 사람출근/수면 시간이 대체로 일정식사 시간을 고정할 수 있음→ 간헐적 단식은 “시간 규칙”이 핵심이라, 리듬이 있으면 편합니다.✅ 잘 맞는 유형 4: ‘한 끼를 정상적으로’ 먹을 수 있는 사람공복이 길어져도.. 2026. 2. 17. 이전 1 다음