휴식부족1 휴식이 부족할 때 나타나는 몸의 신호 휴식이 부족할 때 나타나는 몸의 신호: “버티는 능력”이 아니라 ‘경고등’을 보는 눈이 중요하다휴식이 부족하면 몸은 처음엔 버팁니다. 커피로 각성을 올리고, 주말에 몰아서 자고, “좀만 더” 하면서 넘길 수 있습니다. 그런데 이 방식이 반복되면 몸은 결국 **신호(경고등)**를 보냅니다. 문제는 그 신호가 감기처럼 واضح하게 한 번에 오는 게 아니라, 피로·예민함·통증·소화불편처럼 애매한 형태로 흩어져 나타나는 경우가 많다는 점입니다.이 글에서는 휴식이 부족할 때 나타나는 대표적인 몸의 신호를 정리하고, “진짜 쉬는 법”을 현실적으로 안내합니다. (진단/치료 목적이 아닌 일반 정보입니다.)1) 휴식 부족은 왜 위험한가: ‘회복 시스템’이 멈춘다휴식은 단순히 일을 안 하는 시간이 아닙니다. 몸 입장에서 .. 2026. 1. 19. 이전 1 다음