콜레스테롤2 콜레스테롤 수치가 높게 나오는 식습관 패턴 콜레스테롤 수치가 높게 나오는 식습관 패턴콜레스테롤은 “기름진 음식을 먹어서만” 올라가지 않습니다. 검진에서 LDL(나쁜 콜레스테롤)·중성지방(TG)·HDL(좋은 콜레스테롤) 중 어떤 값이 올라갔는지에 따라 원인 패턴이 달라요. 그래서 “무조건 기름을 끊자” 같은 방식은 실패하기 쉽습니다.아래는 건강검진에서 흔히 보는 수치 흐름을 기준으로, 콜레스테롤을 올리기 쉬운 식습관 패턴을 현실적으로 정리한 가이드입니다. (진단·치료는 의료진 상담 기준)한눈에 보기 요약(핵심 8줄)LDL이 높다 → 포화지방/가공육/버터·치즈·크림/튀김+과식 패턴이 흔함중성지방(TG)이 높다 → 단 음식·술·야식·정제 탄수(빵/면/밥 몰빵) 패턴이 흔함HDL이 낮다 → 운동 부족, 흡연, 체중 증가, 단순당 과다와 같이 오는 경우가.. 2026. 2. 22. 건강검진 결과에서 자주 나오는 수치 해석 가이드 건강검진 결과에서 자주 나오는 수치 해석 가이드건강검진 결과지는 “정상/경계/이상”만 보고 끝내기 쉬운데, 실제로는 **수치가 왜 나왔는지(원인), 얼마나 위험한지(우선순위), 다음에 뭘 하면 되는지(행동)**까지 연결해야 의미가 있습니다. 아래는 일반검진에서 특히 자주 보는 항목들을 현실적으로 해석하는 기준과 복용·생활 습관 점검 포인트를 정리한 가이드입니다. (의학적 진단은 의료진 상담이 기준)결과지 읽기 전에 꼭 알아야 할 3가지1) “한 번의 수치”로 결론 내리지 마세요전날 수면·음주·운동·식사·탈수만으로도 혈당/간수치/지질/크레아티닌 등이 흔들립니다. 이상이 나왔다면 보통은 재검/추적이 기본입니다.2) ‘정상 범위’는 검사실·연령·질환에 따라 달라질 수 있어요결과지에 적힌 참고치가 우선이고, 아.. 2026. 2. 19. 이전 1 다음