코르티솔낮추는법1 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치를 낮추고 자율신경계를 안정시키는 부교감 신경 자극법 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 끊임없는 긴장과 업무에 시달리다 보면 머리가 지치고 몸이 무거워지는 것을 느낍니다. "항상 몸이 긴장되어 있다", "쉬어도 피로가 풀리지 않는다", "자려고 누우면 정신이 또렷해진다" 하시는 분들은 이미 몸속의 생체 저울이 한쪽으로 심하게 기울어졌다는 신호입니다.인체의 자율신경계는 액셀러레이터 역할을 하는 '교감신경'과 브레이크 역할을 하는 '부교감신경'이 시소처럼 정교하게 균형을 이루어야 합니다. 하지만 현대인들은 교감신경이 과도하게 폭주하여 스트레스 호르몬인 '코르티솔(Cortisol)'이 만성적으로 혈액을 채우고 있습니다. 코르티솔의 만성적 수치 상승은 부신 피로를 유발하고 면역 세포를 무력화하며 전신성 만성 염증을 일으키는 주범입니다.오늘은 우리 몸의 천연 브레이크 시.. 2026. 6. 1. 이전 1 다음