의욕저하1 우울감과 무기력의 차이점 우울감과 무기력의 차이점: 비슷해 보여도 ‘핵심 축’이 다른 상태입니다요즘 “아무것도 하기 싫다”, “몸이 너무 무겁다”, “기분이 가라앉는다” 같은 말을 자주 하게 된다면, 스스로를 의심하거나 자책하기 쉽습니다. 하지만 여기서 중요한 점은 우울감과 무기력이 비슷한 표현으로 묶이기 쉬워도, 실제로는 **중심이 되는 문제(축)**가 다르다는 사실입니다. 둘을 같은 것으로 취급하면 해결 방법도 엉뚱해질 가능성이 높습니다.예를 들어 무기력인데 “마음가짐을 바꾸면 된다”는 방식으로만 접근하면 더 지치기 쉽고, 반대로 우울감이 깊은데 “운동하면 해결된다” 수준으로만 다루면 오히려 자책이 커질 수 있습니다.이 글에서는 우울감과 무기력의 차이를 정서(기분)·인지(생각)·에너지(활력)·행동(실행) 관점에서 명확하게 정.. 2026. 1. 19. 이전 1 다음