의외의나트륨음식1 고혈압 환자가 피해야 할 의외의 높은 나트륨 음식 5가지 고혈압은 눈에 보이는 증상이 없지만 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 심뇌혈관 질환의 결정적인 원인이 됩니다. 고혈압 관리에 있어 가장 중요한 것은 단연 나트륨 제한입니다. 세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 권장 섭취량은 2,000mg(소금 약 5g) 미만이지만, 현대인들은 이를 훨씬 초과하여 섭취하곤 합니다.문제는 짠맛이 강하게 느껴지지 않아 우리가 인지하지 못한 채 엄청난 양의 나트륨을 먹게 되는 ‘숨겨진 나트륨 음식’들입니다. 1. 고혈압과 나트륨의 치명적인 관계우리 몸에 나트륨이 과도하게 들어오면, 신체는 혈액의 삼투압을 조절하기 위해 수분을 강하게 끌어당깁니다. 이로 인해 전체 혈액량이 급격히 늘어나고, 혈관 벽이 받는 압력이 높아지면서 혈압이 상승하게 됩니다.특히 겉으로 짜지 않다고 해서 방심하고.. 2026. 6. 30. 이전 1 다음