안구건조1 눈이 자주 뻑뻑한 이유와 생활 습관 개선 눈이 자주 뻑뻑한 이유와 생활 습관 개선: “눈물 부족”보다 ‘눈물막 붕괴’가 더 흔하다눈이 뻑뻑하면 대부분 “눈물이 부족한가?”라고 생각합니다. 하지만 실제로는 눈물이 아예 없는 경우보다, 눈물은 있는데 빨리 증발하거나(증발형) 눈 표면에 고르게 퍼지지 않아(눈물막 불안정) 뻑뻑함이 생기는 경우가 더 흔합니다. 특히 컴퓨터·스마트폰을 오래 보는 생활, 실내 건조, 콘택트렌즈, 수면 부족이 겹치면 증상이 쉽게 반복됩니다.이 글에서는 눈이 자주 뻑뻑한 대표 원인을 현실적으로 정리하고, 당장 적용할 수 있는 생활 습관 개선 루틴을 제시합니다. (진단/치료 목적이 아닌 일반 정보입니다.)1) 눈이 뻑뻑한 가장 흔한 원인: ‘깜박임 감소 + 증발 증가’화면을 볼 때 사람은 무의식적으로 깜박임 횟수가 줄어듭니다... 2026. 1. 29. 이전 1 다음