아침형저녁형1 아침형·저녁형 인간의 건강 차이 아침형·저녁형 인간의 건강 차이: “의지”가 아니라 생체리듬의 차이입니다메타디스크립션: 아침형(조조형)과 저녁형(야행형) 인간의 건강 차이를 생체리듬 관점에서 정리했습니다. 수면의 질, 대사·체중, 정신건강, 업무 효율, 생활습관까지 비교하고 저녁형이 현실적으로 건강을 지키는 방법도 함께 안내합니다.많은 분들이 “아침형 인간이 더 건강하다”는 말을 들어보셨을 겁니다. 실제로 아침에 일찍 일어나 규칙적으로 생활하는 사람이 컨디션이 안정적인 경우가 많긴 합니다. 하지만 여기서 중요한 전제가 하나 있습니다. 아침형·저녁형은 단순한 성격이나 의지 문제가 아니라 타고난 생체리듬(크로노타입) 차이로 설명되는 부분이 있다는 점입니다.그래서 저녁형인 사람이 무작정 “일찍 자야지”로만 접근하면 실패하기 쉽고, 실패가 반.. 2026. 1. 19. 이전 1 다음