식단관리1 설사가 자주 생길 때 체크할 식단 패턴 설사가 자주 생길 때 “식단 패턴”을 먼저 보는 이유설사는 단순히 “배가 안 좋다”가 아니라, 장이 갑자기 물을 많이 끌어들이거나(삼투성), 장 운동이 빨라지거나(자극/운동성), 염증이나 감염 등으로 흡수가 떨어지는 등 여러 이유로 생깁니다.하지만 일상에서 반복되는 설사의 상당수는 식사 패턴의 반복으로 설명되는 경우가 많습니다. 즉, 한 번의 식중독 같은 사건보다 “매주 비슷한 상황에서” 반복된다면, 원인을 찾을 확률이 높습니다.아래는 설사가 잦을 때 흔히 체크해야 하는 식단 패턴 TOP 10입니다. (진단이 아니라 “점검 가이드”입니다.)설사가 자주 생길 때 체크할 식단 패턴 TOP 101) 유제품 패턴: 우유/라떼/요거트/치즈 후 꾸르륵?유당(락토스)을 잘 소화하지 못하면 유제품을 먹은 뒤 장으로 유.. 2026. 1. 31. 이전 1 다음