계절 변화가 컨디션에 미치는 영향
계절 변화가 컨디션에 미치는 영향: 몸은 “날씨”보다 ‘리듬 변화’에 흔들립니다계절이 바뀌면 “몸이 늘어지고 피곤하다”, “감기에 자주 걸린다”, “기분이 가라앉는다”, “피부가 뒤집어진다” 같은 경험을 하는 사람이 많습니다. 흔히 “환절기라 그래” 한마디로 끝내지만, 실제로는 이유가 꽤 명확합니다.계절 변화는 단순히 기온이 오르내리는 문제가 아니라, 일조량(빛), 수면 리듬, 기압/습도, 알레르기, 활동량, 식습관까지 동시에 바꾸는 이벤트입니다. 몸은 이 변화에 적응하는 데 에너지를 쓰고, 그 과정에서 컨디션이 흔들릴 수 있습니다.아래에서 계절 변화가 컨디션에 영향을 주는 핵심 메커니즘과 계절별로 흔한 변화, 그리고 실전 관리법을 정리합니다. (진단/치료 목적이 아닌 일반 정보입니다.)1) 일조량 변화..
2026. 1. 27.