세로토닌대사1 만성 수면 장애를 부추기는 멜라토닌 호르몬 합성 저하 원인과 트립토판/세로토닌 대사 정렬 밤이 되어 침대에 누워도 1~2시간씩 뒤척이며 잠들지 못하고, 어렵게 잠들어도 새벽에 자꾸 깨서 다음 날 아침을 납덩이처럼 무겁게 시작하는 분들이 많습니다. 이러한 만성 수면 장애를 겪으면 흔히 천연 수면 유도제라는 멜라토닌 영양제를 사서 먹거나 의사의 수면제 처방에 의존하곤 합니다.하지만 세포 생리학과 내분비 학계가 밝혀낸 야간 각성 증상의 진짜 본질은 단순한 멜라토닌 호르몬의 일시적 고갈이 아닙니다. 진짜 원인은 아침에 먹은 영양소가 낮을 거쳐 밤에 수면 호르몬으로 대전환되는 ‘트립토판 ──> 세로토닌 ──> 멜라토닌’으로 이어지는 세포 내 합성 경로가 완전히 무너졌기 때문입니다. 내 몸속의 천연 호르몬 조제 공장이 원료 부족과 유해 환경으로 인해 가동을 멈춘 것입니다.오늘은 만성 수면 장애를 부추기.. 2026. 6. 11. 이전 1 다음