선크림비타민D1 비타민 D 결핍 증상과 하루 권장 섭취량 가이드 (햇빛으로 부족한 이유) 비타민 D는 우리 몸의 면역력, 뼈 건강, 그리고 호르몬 조절에 이르기까지 거의 모든 신체 기능에 관여하는 필수 영양소입니다. 그러나 질병관리청의 통계에 따르면 대한민국 성인의 약 80~90%가 비타민 D 부족 또는 결핍 상태를 겪고 있습니다.흔히 "햇빛만 쬐면 충분히 합성된다"고 알려져 있지만, 현대인의 라이프스타일과 지리적 여건상 햇빛만으로는 결핍을 해소하기가 불가능에 가깝습니다. 의학적 근거에 기반한 비타민 D 결핍 증상, 하루 권장 섭취량, 그리고 햇빛만으로 부족한 진짜 이유를 전문적인 정보로 정리했습니다.1. 몸이 보내는 적신호: 비타민 D 결핍 증상 4가지비타민 D가 결핍되면 뼈뿐만 아니라 전신 세포의 기능이 저하되면서 다음과 같은 특징적인 증상들이 서서히 나타납니다.①이유 없는 만성 피로와 .. 2026. 7. 10. 이전 1 다음