단음식당김1 단 음식이 자꾸 당길 때 몸이 보내는 신호 1) 단 음식이 자꾸 당기는 이유: 몸이 보내는 신호 10가지단 것 당김은 크게 ①에너지 부족 ②혈당 변동 ③스트레스 진정 욕구 ④습관/환경의 4축에서 나옵니다.신호 1) 수면 부족: 뇌가 “빠른 연료”를 요구한다잠이 부족하면 집중력과 기분이 떨어지고, 뇌는 즉시 쓸 수 있는 에너지를 찾습니다. 그 가장 빠른 길이 설탕/정제 탄수입니다.특징피곤한 날일수록 단 게 더 당김밤에 단 게 당겨 야식으로 이어짐다음날 또 피곤 → 또 단 것(루프)핵심: 단 게 당기는 날은 “의지 부족”이 아니라 회복 부족인 경우가 많습니다.신호 2) 끼니를 거르거나 공복 시간이 길다(혈당 급락 → 폭발)아침을 거르고 점심까지 버티면, 몸은 긴급 연료를 원합니다. 이때 가장 쉽게 선택되는 게 단 음식입니다.특징오후에 갑자기 단 게 .. 2026. 2. 16. 이전 1 다음