다이어트습관1 아침 공복에 운동해도 되는 사람 vs 피해야 하는 사람 아침 공복에 운동해도 되는 사람 vs 피해야 하는 사람아침 공복 운동은 “지방이 더 잘 탄다” 같은 말로 홍보되지만, 현실은 단순하지 않습니다. 어떤 사람에게는 컨디션이 좋아지고 습관을 만들기 쉬운 방법이 될 수 있지만, 어떤 사람에게는 어지럼·저혈당·위장 불편·운동 효율 저하로 이어질 수 있습니다.핵심은 공복 운동이 좋냐 나쁘냐가 아니라, 내 몸이 공복 스트레스를 견딜 수 있는 타입인지, 그리고 운동 강도/시간을 어떻게 설정하느냐입니다.1) 아침 공복 운동이 “해도 되는 사람” 특징 8가지① 아침에 어지럼·두근거림이 거의 없다공복에 움직여도머리가 핑 돌지 않고손 떨림/식은땀이 없고심장이 과하게 두근거리지 않는 사람은공복 운동을 비교적 안전하게 시도할 여지가 있습니다.② 평소 혈당이 안정적인 편(단 음식.. 2026. 1. 27. 이전 1 다음