건강관리2 카페인이 몸에 미치는 영향 카페인이 몸에 미치는 영향: “각성 효과” 뒤에 숨은 장단점을 제대로 알기커피 한 잔은 일상을 굴리는 연료처럼 느껴질 때가 많습니다. 잠이 덜 깬 아침, 집중이 안 되는 오후, 해야 할 일이 쌓인 날에 카페인은 빠르게 정신을 끌어올려 줍니다. 문제는 카페인이 **‘피로를 없애는 물질’이 아니라 ‘피로를 잠시 가리는 물질’**에 가깝다는 점입니다. 그래서 사용 방식에 따라 컨디션을 도와주기도 하고, 반대로 수면·불안·소화·두근거림을 통해 컨디션을 망치기도 합니다.이 글에서는 카페인이 몸에 미치는 영향을 장점과 부작용 모두 포함해 정리하고, 일상에서 “카페인을 덜 흔들리게 쓰는 방법”까지 현실적으로 정리합니다. (치료·처방 목적이 아닌 일반 건강 정보입니다.)1) 카페인은 몸에서 어떻게 작동할까?카페인의 핵.. 2026. 1. 16. 연령대별 필수 건강검진 항목 연령대별 필수 건강검진 항목 정리: 20대부터 70대까지 “기본+추가” 체크리스트건강검진은 “아프면 가는 것”이 아니라 아프기 전에 위험 신호를 잡는 것에 가깝습니다. 문제는 검진을 아무거나 많이 받는다고 좋은 게 아니라, 나이·성별·위험요인에 맞는 항목을 주기적으로 점검해야 효율이 나온다는 점입니다.아래는 한국에서 많은 사람이 이용하는 **국가건강검진(일반건강검진 + 국가암검진)**을 중심으로, 연령대별로 “필수로 챙길 것”을 보기 쉽게 정리한 글입니다. (진단/치료 목적이 아닌 일반 정보입니다.)1) 먼저 알아둘 것: 국가건강검진의 큰 틀(기본검진)대부분의 성인은 일반건강검진 대상에 포함되고, 보통 2년에 1회(직장 비사무직 등은 매년)로 운영됩니다. 일반건강검진은 비만·혈압·혈당·지질(콜레스테롤) .. 2026. 1. 16. 이전 1 다음