LDL1 콜레스테롤 수치가 높게 나오는 식습관 패턴 콜레스테롤 수치가 높게 나오는 식습관 패턴콜레스테롤은 “기름진 음식을 먹어서만” 올라가지 않습니다. 검진에서 LDL(나쁜 콜레스테롤)·중성지방(TG)·HDL(좋은 콜레스테롤) 중 어떤 값이 올라갔는지에 따라 원인 패턴이 달라요. 그래서 “무조건 기름을 끊자” 같은 방식은 실패하기 쉽습니다.아래는 건강검진에서 흔히 보는 수치 흐름을 기준으로, 콜레스테롤을 올리기 쉬운 식습관 패턴을 현실적으로 정리한 가이드입니다. (진단·치료는 의료진 상담 기준)한눈에 보기 요약(핵심 8줄)LDL이 높다 → 포화지방/가공육/버터·치즈·크림/튀김+과식 패턴이 흔함중성지방(TG)이 높다 → 단 음식·술·야식·정제 탄수(빵/면/밥 몰빵) 패턴이 흔함HDL이 낮다 → 운동 부족, 흡연, 체중 증가, 단순당 과다와 같이 오는 경우가.. 2026. 2. 22. 이전 1 다음