202020법칙1 눈 피로와 안구건조증을 완화하는 20-20-20 법칙과 눈 운동 눈 피로와 안구건조증을 완화하는 20-20-20 법칙과 눈 운동스마트폰, 모니터, 태블릿 PC 등 디지털 기기 없이는 일상생활이 불가능한 시대가 되었습니다. 온종일 화면을 응시하다 보면 오후 쯤 눈이 뻑뻑하고 흐릿해지거나, 심한 경우 통증과 함께 두통까지 찾아오는 경험을 자주 하게 됩니다. 이러한 증상을 '컴퓨터 시각 증후군(Computer Vision Syndrome)' 또는 '안구건조증'이라고 부릅니다.눈은 우리 신체 기관 중 가장 피로를 빨리 느끼는 곳이지만, 정작 관리에 소외되기 쉽습니다. 눈의 피로를 방치하면 시력 저하는 물론 노안이 빨리 올 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 미국 안과학회(AAO)에서도 강력히 권장하는 '20-20-20 법칙'과 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 '눈 운.. 2026. 6. 23. 이전 1 다음