허리둘레1 체중은 그대로인데 배만 나오는 이유(복부비만 생활 요인) 1) 체중은 같은데 배만 나오는 “진짜 이유” 4가지 큰 축복부가 나온다고 해서 전부 “지방이 늘었다”는 뜻은 아닙니다. 대개는 다음 4가지가 섞입니다.근육이 줄고 지방이 늘어도 체중은 비슷할 수 있음(체성분 변화)내장지방 쪽으로 분포가 바뀜(나이, 호르몬, 스트레스)부종/가스/변비로 배가 불룩해 보임(소화·수분)자세/코어 기능 저하로 배가 앞으로 밀림(골반, 등, 호흡)이걸 구분하면 해결책이 달라집니다.2) 복부비만을 만드는 생활 요인 12가지(현실적인 원인 정리)요인 1) 활동량 감소 + 같은 식사(가장 흔함)걸음 수가 줄면 에너지 소비가 줄어 배에 먼저 쌓일 수 있습니다.특히 “운동은 안 하는데 체중은 유지”라는 말은 근육 감소 + 지방 증가 조합일 때가 많습니다.요인 2) 근력(특히 하체·엉덩이).. 2026. 2. 14. 이전 1 다음