컨디션관리2 손발이 차가운 사람의 공통 특징 손발이 차가운 사람의 공통 특징: “체질”로 끝내기 전에 체크할 것들손발이 차가운 증상은 흔합니다. 그런데 어떤 사람은 겨울에만 잠깐 불편한 정도로 끝나고, 어떤 사람은 계절과 상관없이 늘 손이 얼음장처럼 차갑습니다. 여기서 중요한 점은 손발 차가움이 단순한 성향이 아니라, 혈액순환·체온조절·영양·호르몬·스트레스 같은 요소가 겹쳐 나타나는 “결과”일 수 있다는 점입니다.즉, “원래 그래”로 넘기면 계속 불편하고, 반대로 공통 패턴을 알면 원인을 좁히고 개선 방향도 잡기 쉬워집니다.1. 말초혈관 수축이 잦음손발은 몸 중심(심장, 뇌)을 지키기 위해 필요할 때 혈관이 먼저 좁아지는 부위입니다. 그래서 같은 온도에서도 손발이 유독 차가운 사람은 말초혈관 수축이 쉽게 일어나는 편일 수 있습니다.추위를 “남들보다.. 2026. 1. 21. 면역력 높이는 영양제 알아보기 면역력 높이는 영양제, 무엇부터 챙겨야 할까?요즘처럼 피로가 쉽게 쌓이고감기나 몸살이 잦아지면 가장 먼저 떠오르는 말이 면역력입니다.잠을 자도 개운하지 않고,조금만 무리해도 컨디션이 확 떨어진다면몸의 방어력이 약해졌다는 신호일 수 있습니다.이럴 때 많은 사람들이“면역력 높이는 영양제 뭐가 좋아?”를 검색합니다.하지만 종류가 많아 오히려 선택이 어려운 게 현실입니다.그래서 이 글에서는 실제로 많이 쓰이고, 이유가 분명한 영양제들을 중심으로 정리해보겠습니다.1. 면역력 관리의 기본은 비타민 C와 비타민 D면역 영양제의 시작은 비타민입니다.그중에서도 가장 기본이 되는 것은 비타민 C와 비타민 D입니다.비타민 C는면역 세포 기능 유지항산화 작용피로 회복 보조에 관여합니다.스트레스가 많거나 흡연, 음주가 잦은 경.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음