영양소정보2 비타민d 부족증상 알아보기 비타민 D 부족 증상, 햇빛만의 문제라고 넘기면 위험하다비타민 D는단순한 영양소가 아닙니다.우리 몸에서 호르몬처럼 작용하며면역, 뼈 건강, 근육 기능, 기분 조절까지광범위하게 관여합니다.하지만 많은 사람들이비타민 D 부족을“햇빛 좀 안 봐서 그렇겠지” 하고가볍게 넘깁니다.문제는비타민 D가 부족해도초기에는 눈에 띄는 증상이 거의 없다는 점입니다.피로, 무기력, 잦은 감기 같은 증상은일상적인 문제로 오해되기 쉽고그 사이 결핍은서서히 몸 전체에 영향을 미칩니다.비타민 D 부족 증상을구체적으로 살펴보는 이유가 바로 여기에 있습니다.1. 이유 없이 피곤하고 기운이 없다비타민 D가 부족할 때가장 흔하게 나타나는 신호는설명되지 않는 만성 피로입니다.충분히 자도 개운하지 않고아침부터 몸이 무겁고작은 일에도 쉽게 지치는.. 2026. 1. 8. 비타민b12 효능 알아보기 비타민 B12 효능, 피로와 신경 증상의 숨은 원인아무리 쉬어도 피곤하고손발이 자주 저리거나집중력이 떨어진다고 느낀다면단순한 피로 문제가 아닐 수 있습니다.이럴 때 자주 놓치는 영양소가바로 비타민 B12입니다.비타민 B12는눈에 띄는 증상이 늦게 나타나지만부족해지면몸 전반에 영향을 주는 영양소입니다.이 글에서는비타민 B12가 어떤 역할을 하고왜 중요한지현실적인 기준으로 정리해보겠습니다.1. 비타민 B12는 신경 건강에 핵심이다비타민 B12의 가장 중요한 역할은신경 보호입니다.신경을 감싸는 수초 형성에 관여해신경 신호가 제대로 전달되도록 돕습니다.B12가 부족하면손발 저림감각 둔화찌릿한 통증같은 신경 증상이 나타날 수 있습니다.이런 증상은단순 혈액순환 문제로 오해되기 쉬워결핍을 놓치는 경우가 많습니다.2... 2026. 1. 4. 이전 1 다음