스트레스증상1 스트레스가 신체에 주는 변화 스트레스가 신체에 주는 변화: 마음 문제가 아니라 ‘몸의 반응’이다스트레스는 기분만 망치는 게 아니라 몸의 작동 방식 자체를 바꿉니다. 중요한 건 스트레스가 “나약해서 생기는 것”이 아니라, 위험에 대응하도록 설계된 정상적인 생존 시스템이라는 점입니다. 문제는 그 시스템이 단기간에 작동하면 도움이 되지만, 오래 지속되면(만성 스트레스) 몸이 계속 긴장 모드에 머물면서 여러 증상이 생길 수 있다는 것입니다.이 글에서는 스트레스가 신체에 주는 변화를 호르몬·뇌·소화·면역·근육·수면 관점에서 정리하고, 일상에서 확인할 수 있는 신호와 현실적인 관리 포인트까지 안내합니다. (치료·처방이 아닌 일반 정보입니다.)1) 스트레스가 몸에서 작동하는 방식(핵심 원리)스트레스를 받으면 몸은 “지금은 위기”라고 판단하고 에.. 2026. 1. 16. 이전 1 다음