스마트폰과사용1 스마트폰 과사용이 몸에 미치는 영향 스마트폰 과사용이 몸에 미치는 영향: 단순 ‘눈 피로’가 아니라 몸 전체가 흔들린다스마트폰은 편리하지만, “잠깐만” 하다 보면 한 시간이 훌쩍 지나갑니다. 문제는 스마트폰 과사용이 단순히 시간 낭비로 끝나지 않는다는 점입니다. 수면의 질, 목·어깨, 눈, 뇌의 집중력, 스트레스 반응, 식습관까지 연쇄적으로 영향을 줄 수 있습니다. 특히 ‘밤에 누워서 보는 습관’이 고착되면 몸은 회복할 시간을 잃고, 피로가 쉽게 만성화됩니다.이 글에서는 스마트폰 과사용이 몸에 미치는 대표적인 영향을 신체·정신·생활리듬 관점에서 정리하고, 현실적으로 줄이는 방법까지 함께 제시합니다. (치료·처방이 아닌 일반 정보입니다.)1) 스마트폰 과사용의 핵심 문제: “자극 + 고정 자세 + 수면 파괴”스마트폰이 몸에 영향을 주는 이유.. 2026. 1. 19. 이전 1 다음