소화관리2 입냄새가 심해지는 흔한 원인(구강+소화+생활 습관) 입냄새가 심해지는 흔한 원인: “가글로 가리는 문제”가 아닙니다입냄새는 누구에게나 생길 수 있습니다. 문제는 가끔이 아니라 자주, 또는 하루 종일 지속될 때입니다. 이때 많은 사람이 “소화가 안 좋아서 그런가?”로만 생각하는데, 실제로는 구취의 상당수가 구강(입 안) 문제에서 시작합니다.따라서 원인을 찾을 때는 ①구강 ②소화·역류 ③생활 습관(건조/식습관/흡연) 세 축으로 나누어 보는 것이 가장 정확합니다.1) 구강(입 안) 원인: 가장 흔하고, 가장 해결이 빠른 영역원인 1. 혀의 설태(혀 표면 세균막)입냄새의 대표 원인 중 하나입니다. 혀 표면은 울퉁불퉁해 세균이 붙기 쉬운데, 여기서 냄새 성분이 만들어질 수 있습니다.관찰 포인트혀가 하얗거나 누렇게 끼어 있다아침에 특히 심하고 물 마시면 잠깐 줄어든.. 2026. 2. 3. 설사가 자주 생길 때 체크할 식단 패턴 설사가 자주 생길 때 “식단 패턴”을 먼저 보는 이유설사는 단순히 “배가 안 좋다”가 아니라, 장이 갑자기 물을 많이 끌어들이거나(삼투성), 장 운동이 빨라지거나(자극/운동성), 염증이나 감염 등으로 흡수가 떨어지는 등 여러 이유로 생깁니다.하지만 일상에서 반복되는 설사의 상당수는 식사 패턴의 반복으로 설명되는 경우가 많습니다. 즉, 한 번의 식중독 같은 사건보다 “매주 비슷한 상황에서” 반복된다면, 원인을 찾을 확률이 높습니다.아래는 설사가 잦을 때 흔히 체크해야 하는 식단 패턴 TOP 10입니다. (진단이 아니라 “점검 가이드”입니다.)설사가 자주 생길 때 체크할 식단 패턴 TOP 101) 유제품 패턴: 우유/라떼/요거트/치즈 후 꾸르륵?유당(락토스)을 잘 소화하지 못하면 유제품을 먹은 뒤 장으로 유.. 2026. 1. 31. 이전 1 다음