성분중복주의1 영양제 과다 복용의 흔한 문제점(복용 습관 점검) 영양제 과다 복용의 흔한 문제점(복용 습관 점검)영양제는 “부족을 메우는 도구”이지, 많이 먹을수록 건강해지는 만능템이 아닙니다. 오히려 여러 제품을 겹쳐 먹거나(종합비타민+단일제+기능성 제품), 용량을 과하게 올리면 간·신장 부담, 위장장애, 약물 상호작용, 특정 영양소 과다 같은 문제가 생각보다 자주 생깁니다. 문제는 과다 복용이 ‘바로 큰 부작용’으로 오기보다, 컨디션 저하·속불편·두근거림·수면 악화처럼 애매한 형태로 나타나서 원인을 놓치기 쉽다는 점입니다.영양제 과다 복용이 생기는 대표 패턴 5가지제품이 늘어나며 중복 성분이 쌓임: 종합비타민 + 비타민D + 마그네슘 + 오메가3 + “면역” 제품…‘권장량’이 아니라 ‘최대치’에 맞춰 먹음: “많이 먹어야 효과”라는 착각하루 컨디션에 따라 즉흥적으.. 2026. 2. 19. 이전 1 다음