밤에자주깨는이유1 밤에 자주 깨는 이유 정리 밤에 자주 깨는 이유 정리: “왜 깼는지”가 아니라 “왜 계속 반복되는지”가 핵심밤에 한두 번 깨는 건 누구에게나 있을 수 있습니다. 문제는 자주 깨는 패턴이 반복되고, 그로 인해 아침 피로·낮 졸림·집중력 저하까지 이어질 때입니다. “잠을 오래 잤는데도 잔 것 같지 않다”는 느낌은 대부분 **수면의 연속성(끊기지 않는 잠)**이 깨졌다는 신호입니다.이 글에서는 밤에 자주 깨는 대표적인 이유를 생활습관 중심으로 정리하고, 당장 적용 가능한 개선 방법을 현실적으로 제시합니다. (의학적 진단이나 치료가 아니라 일반적인 정보 정리입니다.)1) 밤에 자주 깨는 패턴, 어디까지가 ‘정상’일까?수면은 깊은 잠과 얕은 잠을 오가며 주기적으로 변합니다. 그래서 수면 주기 끝에 잠깐 깼다가 다시 잠드는 건 자연스러운 현.. 2026. 1. 16. 이전 1 다음