물마시는습관1 물을 충분히 마셔야 하는 이유 물을 충분히 마셔야 하는 이유: “몇 리터”보다 중요한 건 ‘지속적으로 부족하지 않게’다“물 많이 마셔야 좋다”는 말은 흔하지만, 실제로는 물을 얼마나 마시느냐가 컨디션을 좌우하는 날이 꽤 많습니다. 두통이 잦고 오후만 되면 멍해지거나, 입이 마르고 피로가 오래가며, 변비가 심해지는 사람들 중 상당수가 생활 속 가벼운 탈수(수분 부족) 상태를 반복합니다.물은 단순히 갈증을 해소하는 음료가 아니라, 혈액·체온·소화·노폐물 배출·피부 상태·집중력 등 거의 모든 생리 기능에 연결된 ‘기본 재료’입니다. 이 글에서는 “물을 충분히 마셔야 하는 이유”를 과장 없이 정리하고, 현실적으로 실천 가능한 방법까지 같이 제시합니다.1) 물은 몸에서 무슨 일을 할까? (핵심 기능 6가지)① 혈액과 순환의 ‘재료’우리 몸의 .. 2026. 1. 16. 이전 1 다음