만성염증을줄이는음식1 만성 염증을 줄이는 항산화 음식과 '항염증 식단' 짜는 법 만성 염증(Chronic Inflammation)은 급성 염증과 달리 눈에 보이는 증상 없이 몸속에서 수개월에서 수년간 서서히 세포와 혈관을 파괴하는 '침묵의 살인자'입니다. 만성 염증이 지속되면 혈관 벽이 두꺼워져 고혈압이나 동맥경화를 유발하고, 인슐린 저항성을 높여 당뇨병의 원인이 되며, 심지어 암 발생 위험을 크게 높입니다.이러한 만성 염증을 잡는 가장 강력하고 부작용 없는 무기가 바로 매일 먹는 음식을 바꾸는 '항염증 식단'입니다. 구글의 YMYL 기준을 완벽하게 만족할 수 있도록, 의학적 영양학 근거에 기반한 만성 염증을 줄이는 항산화 음식과 실전 식단 구성법을 전문적인 정보로 정리했습니다.1. 만성 염증의 원인과 항산화 물질의 필요성우리 몸은 대사 과정이나 스트레스, 잘못된 식습관으로 인해 세.. 2026. 7. 12. 이전 1 다음