당뇨에좋은음식1 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 알아보기 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식, 무엇을 먹느냐가 혈당을 좌우한다당뇨는 약만으로 관리하기 어렵습니다.같은 약을 먹어도어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈당은 크게 달라집니다.문제는 대부분의 사람이“단 것만 안 먹으면 된다”라고 생각한다는 점입니다.하지만 실제로는단맛보다 혈당을 더 빠르게 올리는 음식도 많습니다.이 글에서는 당뇨 관리에 있어실제로 도움이 되는 음식과반대로 피해야 할 음식을 명확하게 정리해보겠습니다.1. 당뇨에 좋은 음식의 핵심은 ‘혈당을 천천히 올리는 것’당뇨에 좋은 음식의 공통점은 단순합니다.먹었을 때 혈당이 천천히, 완만하게 오르는 음식입니다.대표적인 예는 다음과 같습니다.현미, 귀리, 보리 같은 통곡물브로콜리, 시금치, 양배추 같은 녹색 채소두부, 콩, 달걀, 생선 같은 단백질 식품이 음식들은.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음