걷기루틴1 요산 수치가 높을 때(통풍 위험) 생활 관리 포인트 요산 수치가 높을 때(통풍 위험) 생활 관리 포인트건강검진에서 요산(uric acid) 수치가 높게 나오면 “통풍 오는 거 아니야?”가 먼저 떠오릅니다. 현실적으로는 이렇게 보면 됩니다.요산 수치↑ = 통풍 확정은 아닙니다. (무증상 고요산혈증인 경우도 흔함)다만 요산이 높을수록 통풍 발작 위험이 올라가고, 신장·대사(혈압/지질/혈당) 문제와 같이 움직이는 경우가 많아 “생활 루틴 점검” 가치가 큽니다.아래는 “약 얘기”보다 먼저 할 수 있는 **생활 패턴 점검(식단·음주·운동·수분)**을 현실적으로 정리한 가이드입니다.한눈에 보기 요약(핵심 8줄)요산이 높을 때 1순위는 술(특히 맥주/증류주) + 야식 패턴 정리.“고기만 끊기”보다 당(특히 고과당/단 음료)·술·과식이 더 자주 문제.물 부족/탈수는 요.. 2026. 2. 23. 이전 1 다음