건강정보정리1 오메가3 효능 알아보기 오메가3 효능, 왜 꾸준히 먹으라는 말이 나올까?건강 이야기를 하다 보면 꼭 등장하는 영양제가 있습니다.바로 오메가3입니다.혈관에 좋다, 머리에 좋다, 눈에도 좋다…좋다는 말은 많은데, 정작 왜 필요한지는 흐릿한 경우가 많습니다.“안 먹으면 큰일 나는 건가?”“먹어도 체감이 없던데?”이런 생각이 드는 게 정상입니다.그래서 이 글에서는 오메가3 효능을 현실 기준, 체감 가능한 변화 중심으로 정리해보겠습니다.1. 오메가3의 핵심은 혈관 관리다오메가3 효능을 한 단어로 줄이면 혈관입니다.대표 성분인 EPA와 DHA는 혈액을 묽게 하고혈관 내부의 염증 반응을 줄이는 데 관여합니다.생활 습관을 떠올려보면 답이 나옵니다.기름진 음식, 배달, 잦은 외식, 늦은 시간 식사.이런 패턴이 반복되면 혈액은 자연스럽게 탁해집.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음