간건강1 지방간이 생기는 생활 습관(음주/식단/운동) 점검 지방간이 생기는 생활 습관(음주/식단/운동) 점검지방간은 “간에 기름이 낀 상태”를 말하지만, 현실에서는 단순히 기름을 많이 먹어서 생기기보다 술·탄수화물·야식·운동 부족·수면/스트레스가 겹쳐서 만들어지는 경우가 훨씬 흔합니다. 더 문제는 지방간이 꽤 진행될 때까지 증상이 거의 없어서 건강검진에서 “지방간 의심”으로 처음 알게 되는 사람이 많다는 점이에요.이 글은 지방간을 “병 이름”으로만 보지 않고, 생활 습관 패턴(음주/식단/운동) 중심으로 원인을 점검하고, 바로 적용 가능한 루틴을 정리합니다. (진단·치료는 의료진 상담이 기준)한눈에 보기 요약(핵심 8줄)지방간은 체중이 정상이어도 생길 수 있다(특히 복부비만/활동량 감소).음주성 지방간은 **술의 양보다 ‘빈도+시간(늦게 마심)+안주’**가 중요하.. 2026. 2. 23. 이전 1 다음